Худеем с кашей - часть 3

В результате диеты разрешено освободиться от нескольких лишних кг веса а также сберечь никак не нехорошее настроение.

Гречневая манка владеет возбуждающим деянием а также отчуждает заряд свежести человеку на целый денек.

Зерновая диета

Кормясь недельку лишь кашами, позволительно значительно сбросить лишний вес. Этак, в денек разрешено утрачивать по 500 г лишнего веса. Деньком варится кашка, распределяется на одинаковые порции: завтрак, обед а также ужин.

Однако принципиально удерживать в голове, что задерживаться этой диеты разрешено никак не чаще одной недельки в 3 месяца.

1-й денек. Зерна пшеницы

180 г дробленых зерен пшеницы спать в 750 мл воды, довести по кипения а также подваривать 20 минут на слабом огне. Готовую катеху разделить на порции.

Завтрак – часть каши с прибавлением сахарина а также 600 мл сперма.

Обед – лук-порей утушить в овощном бульоне а также прибавить катеху.

Ужин – катеху перемешать с йогуртом, прибавить сахарин а также корицу.

В зернах пшеницы держатся крахмал а также остальные углеводы, белки, растительные жиры, витамины С, Е, РР а также группы В, минералы (кадмий, кальций, магний, фосфор а также др.), еще большущее численность различных функциональных ферментов. Клетчатка, содержащаяся в зернах пшеницы, инициирует двигательную функцию кишечного тракта а также мешает превращению сахаров а также углеводов в жир. Пектины, входящие в состав пшеницы, впитывают вредные вещества, находящиеся в кишечном тракте, понижая тем гнилые процессы, а также способствуют заживлению слизистой оболочки кишечного тракта.

2-й денек. Пшено

180 г пшена спать в 750 мл воды, вскипятить а также кинуть на слабом огне на 40 минут.

Завтрак – в одну часть каши прибавить субститут сахара а также 800 мл сперма.

Обед – пюре из овощей перемешать с кашей, прибавить рубленую зелень петрушки а также тмин.

Ужин – в катеху прибавить тертое яблоко, сочок лимона а также субститут сахара.

3-й денек. Овес

170 г овса всыпать в 1 стакан воды а также вскипятить. Кинуть на слабом огне 10 минут.

Завтрак – в часть каши прибавить сахарин а также 800 мл сперма.

Обед – катеху выложить в овощной бульон, прибавить инбирь, чеснок, петрушку.

Ужин – 80 г обезжиренного творога натереть с 3 ст. ложками сперма а также 2 щепотками шоколадное дерево. Перемешать с кашей, прибавить субститут сахара.

• < Назад
• Вперёд >