Стимул, чтоб освободиться от ожирения - часть 2

Как отыскать, маетесь ли вы «центральным ожирением»? Определите у себя объемы талии а также бедер. Ежели соответствие размера талии а также размера бедер более, чем 0,8 (у дам) а также 0,95 (у мужчин) - значит, оно у вас имеется.

Сообразно воззрению ВОЗ, ежели у мужчины размер талии более 94 см, а у женщины более 80 см, то риск болезней, сопутствующих ожирению, вырастает. А также ежели вы хотите сохраниться здоровым человеком, то поначалу глядите за объемом талии.

В текущее время основным способом диагностики ожирения является индекс массы тела (ИМТ). Он является международно признанным нюансом.

Чтоб его вычислить, необходимо разделить свой авторитет на свой рост в квадрате (кг/м2 ).

Например, ежели вы весите 70 кг, а также ваш рост сочиняет 1,65 м, то ваш индекс массы тела станет 25,7. Ожирение у вас отсутствует, только имеется небольшой избыточный вес.

Глобальная Организация Здравоохранения установила следующие нюансы:

Ежели индекс массы тела (ИМТ) равен 16-18,5, то авторитет недостающий.

Ежели ИМТ от 18,5 по 25 — то авторитет обыденный.

От 25 по 30 — небольшой лишний вес.

От 30 по 35 — ожирение первой ступени.

От 35 по 40 — ожирение 2-ой ступени.

От 40 и более — ожирение третьей ступени (патологическое).

К каким болезням приводит ожирение

Оно приводит к происхождению почти всех болезней. В индивидуальности велик риск появления заболеваний у тучных людей, являющихся кроме всего прочего злобными курильщиками, употребляющих спиртное, большущее численность кофе а также часто едящих на ночь.

Болезни, к коим приводит ожирение:

- сладостный диабет;

ишемическая заболевание сердца;

инфаркт;

инфаркт;

завышенное насилие;

нагноение желчного пузыря (холецистит);

желчнокаменная заболевание;

артрит (заболевание суставов);

поликистоз яичников;

нагноение поджелудочной кандалы (панкреатит);

онкология.

Как освободиться от ожирения

Ученые считают, что диеты здесь никчемны. Даже ежели выйдет освободиться от лишнего веса, то опосля окончания диеты он, вероятнее только, вернется опять.

• < Назад
• Вперёд >