Навигатор
Российские города
Авторизация
Счётчик
Профилактика "офисных" болячек - часть 3
Стенку в курилке или горнице отдыха применяйте для отжиманий. Встаньте против нее а также упритесь руками. Делайте вертикальные отжимания по такого, как ощутите бремя в мышцах.
Тем, кто все-таки никак не может встать без спортивного инвентаря, производители тренажеров изготовили никак не один сюрприз. Простейшее адаптацию – балансировочная дощечка с шаром-шарниром. Никаких особых знаний а также умений от вас никак не требуется – достаточно испытать выдержать на ней желая бы полминуты. Отдельную признательность ее изобретателю обязаны объявить поклонницы горных лыж а также сноуборда.
Ежели наниматель поддерживает вашу инициативу, условьтесь с ним о приобретении наиболее огромных фитнес-девайсов. Например, терапевтической скамьи – с ее подмогою разрешено элементарно работать труднейшие асаны йоги а также расслаблять мышцы позвоночного столба в хоть какое удобное время. Для занятий в кабинете подойдет еще фитнес-бол. Упражнения с не малым мячом показаны при артритах, артрозах, ожирении, ревматизме а также нарушениях мозгового кровообращения. Обыденный вариант, кой будет необходимо сообразно характеру всем сотрудникам, – велотренажер (инновационные модели совсем экономны а также малогабаритны).