Навигатор
Российские города
Авторизация
Счётчик
Кормление при простудных заболеваниях а также гриппе - часть 1
Кормленье обязано кормить необходимое численность углеводов, белков а также витаминов.
Верное равновесное кормленье во время болезни инициирует рост здоровых клеток а также тканей, поддерживает лучшее положение мышечной а также костной систем, гарантирует организм энергией, подходящей для поддержания иммунитета.
Зрелый человек обязан раз в день обретать 2000 килокалорий, только с возрастом дневная норма килокалорий миниатюризируется. Этак, для людей ветше 50 лет она сочиняет теснее 1600 калорий, так как с возрастом размен веществ замедляется а также организму требуется не в такой мере калорий. Однако, все таки, организм в всяком возрасте обязан обретать все витамины, минеральные соли а также питательные вещества, необходимые для поддержания иммунной системы, чтоб конфронтировать простудным заболеваниям а также гриппу.
Спецы по части кормленья советуют людям ветше 50 лет поглощать желая бы сообразно 4 ст. ложки манной каши, сваренной на воде. Она крепит останки, мышцы а также подсобляет труде желудочно-кишечного тракта. В приклонном возрасте организму может быть полезен витамин В12, кой подсобляет освободиться от заморочек с психикой. Витамин В12 разрешено найти в ливерной колбасе, говяжьей печени, сельди, молочных продуктах, мясе а также яичках. А чтоб этот витамин непревзойденно усваивался, нужен кальций, коим состоятелен творог. Любой денек рекомендуется поглощать 50-100 г творога.
Кисломолочные продукты могут быть полезны людям хоть какого возраста. Каждодневное использование в еду чашечки кефира с невысоким вхождением жиров способствует предостережению простуды а также гриппа.
В 1991 г. в Мед школе Калифорнийского ВУЗа было проведено изучение, итоги которого показали, что неизменное использование кисломолочных продуктов на 25% убавляет впечатлительность к простуде. Увидено еще, что у людей, употребляющих кисломолочные продукты, симптомы простуды пропадают резвее. Эксперты объясняют таковым, что находящиеся в этих продуктах полезные живы бактерии, попадая в организм, инициируют выработку иммунной системой антител к возбудителям болезней.