Худеем на кисломолочной диете - часть 2

Подробности

Создано 06.03.2015 09:02

Ежели никак не блюсти это верховодило, то возникает закисление крови, почему имеют все шансы появиться боли в спине, суставах, еще песок а также камни в почках. Разумеется, это не надо. Поэтому во время проведения этой диеты нужно объединять кисломолочные продукты с той едой, которая отчуждает щелочную реакцию. Это пикули, плоды а также орехи. Крайние предоставляют нейтральную реакцию, однако их также разрешено применять.

Пикули а также плоды необходимо имеется в большей ступени в сыром облике, так как во время варки они частично утрачивают щелочную реакцию. Желая некоторые вареные пикули применять разрешено (например, картофель, свеклу), однако мелочь. Все-таки подавляющая часть овощей а также плодов в вашем рационе обязана существовать в сыром облике.

Образцовый рацион на денек

Итак, во время ежедневных приемов еды необходимо чередовать кисломолочные продукты с овощами, плодами а также орехами. Воспринимать еду нужно через любые 2,5 часа, 5-6 раз в денек.

Вот 2 образца дневного рациона.

Вариант 1

8.00 — 2 стакана ряженки.

10.30 — 3 вареных картофелины.

13.00 — 150 г творога.

15.30 — блюдце салата из сырых овощей, заправленных малюсеньким численностью растительного масла.

18.00 — 150 г брынзы.

20.00 — 2 яблока.

Вариант 2

8.00 — 2 стакана простокваши.

10.30 — 2 груши.

13.00 — 150 г нежирной сметаны.

15.30 — 100 г орехов (грецких, фундука, кешью а также т. п.).

18.00 — 2 стакана ацидофилина.

20.00 — блюдце салата из вареной свеклы.

Как видите, численность еды наиболее чем достаточное, голодными вы никак не останетесь. При хотении порции даже позволительно убавить.

• < Назад
• Вперёд >