Навигатор




Авторизация



Счётчик




Белковая диета. Худеем очень быстро а также непревзойденно - часть 1

Белковая диета. Худеем очень быстро а также непревзойденно - часть 1

Белковая диета совсем всераспространена среди звезд Голливуда.

Они употребляют ее, когда им необходимо безотлагательно сбросить лишний вес. Эта диета совсем эффективна, только, чтоб никак не насолить для себя, ее необходимо применять с умом а также блюсти все осторожности.

Ее плюсы

Белковая диета является совсем эффективной а также дозволяет скидывать авторитет в короткие сроки. Благодаря этому она а также стала пользующейся репутациею. Еще она готовит наши мышцы сильными, сильными.

Белковая диета элементарно переносится, она отчуждает резвое чувство сытости а также насыщения. Выходя в следствии стола, вы никак не будете чувствовать себя голодными.

Какие продукты разрешено имеется

Как ясно из названия, основой диеты является белковая еда. Это:

постная говядина;

телятинка;

филе курицы;

филе индейки;

мясцо кролика;

обезжиренное млеко;

обезжиренный иогурт;

обезжиренный творог;

сыр с невысоким процентом жирности;

яичные белки;

морская рыбка с белым мясом (камбала, мореходный окунь, треска, пикша);

горбуша;

тунец;

лосось.

Воспрещены углеводы: хлеб, выпечка, крупы, макароны, сахар, сласти.

Еще воспрещены жиры, соусы, майонез, уксус.

Пикули а также бобовые применять разрешено, только в маленьком численности, как добавление. Их позволительно нагружать минимальным численностью растительного масла.

Яичные белки необходимо имеется в вареном облике.

Трапезничать нужно никак не позже 6 часов вечера. Ежели совсем уж проголодаетесь, позволительно перешибить чувство голода кружкой зеленого, мятного или мелиссового чая.

Чтоб никак не предположить обезвоживания организма, в денек нужно применять наиболее 1,5-2 л воды. За четверть часа до еды обязательно выпивайте сообразно стакану обычной или минеральной воды.

Приблизительное меню

Ниже показаны 4 варианта пробного меню на денек. Они состоят из завтрака, обеда а также ужина.


www.vspomnileto.ru